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俗話說
傷筋動骨100天
傳統(tǒng)觀念認為
骨折做完手術(shù)后就應(yīng)該回家躺著
等骨頭長好就行了
然而，你不知道的是
最后往往是骨頭長好了
但可能也遺留下了各種毛病
實際上
手術(shù)完成不是結(jié)束
康復才剛剛開始
對于人的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、肌腱等運動系統(tǒng)來說，良好的功能來自于適當?shù)墓δ芫毩?/font>。術(shù)后過度臥床靜“養(yǎng)”只能加重傷病肢體的肌肉萎縮，關(guān)節(jié)粘連、壓瘡、深靜脈血栓、靜脈炎、本體感覺(人對肢體的位置和運動的感覺能力)下降、協(xié)調(diào)性下降、肢體功能持續(xù)下降等等不良后果。
因此，必須把握早期良好的治療時機，在各項功能剛剛開始甚至還沒有出現(xiàn)減退時就進行練習和治療，避免和減少并發(fā)癥及后遺癥的發(fā)生，做到“早期康復，早期受益”。
骨折術(shù)后康復訓練應(yīng)根據(jù)恢復階段逐步進行。以下是不同階段的康復訓練方法：
一、早期（術(shù)后 1 - 2 周）
1. 抬高患肢：有助于減輕腫脹，可將患肢抬高至心臟水平以上。
2. 肌肉等長收縮：在不引起骨折部位移動的前提下，進行肌肉的收縮和放松練習，如進行患肢的股四頭肌等長收縮，即繃緊大腿肌肉 5 - 10 秒后放松，重復多次。
二、中期（術(shù)后 3 - 6 周）
1. 關(guān)節(jié)活動度訓練：在醫(yī)生指導下，逐漸進行受傷關(guān)節(jié)的被動活動，如由他人幫助或使用器械進行關(guān)節(jié)的屈伸活動，但要避免過度用力。
2. 助力運動：可借助健側(cè)肢體或器械進行助力下的關(guān)節(jié)活動，如使用彈力帶進行關(guān)節(jié)的屈伸練習。
三、后期（術(shù)后 6 周以后）
1. 主動運動：進行患肢的主動關(guān)節(jié)活動和肌肉力量訓練，如進行抬腿、屈伸關(guān)節(jié)等動作，可逐漸增加活動的幅度和強度。
2. 負重訓練：根據(jù)骨折愈合情況，逐步開始負重練習，可先從部分負重開始，如扶拐行走，逐漸過渡到完全負重。
溫馨提示：在進行康復訓練時，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，注意訓練的強度和時間，避免過度疲勞和再次受傷。如果在訓練過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹加重等異常情況，應(yīng)及時停止訓練并咨詢醫(yī)生。
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